血压的24小时中有两个血压高峰和两个血压低谷,每日凌晨一到两点的时候为全天的最低点,然后血压会逐渐上升,早上六点到八点是第一个血压高峰。
八点之后会开始呈现下降的趋势,中午十二点到十三点为第二个低谷,然后紧接着血压会开始上升,十八点到二十点是第二个高峰也是全天最高之时,然后血压又会呈现下降的趋势。
在平时生活中,饮食上要注意控制低盐、低脂饮食,控制食盐摄入适当控制含脂肪、胆固醇、糖高的摄入,要定期的监测血压,根据病情变化对症进行处理,平时要保持适当的运动,控制自己的体重,作息要规律不要经常性的熬夜,保持心情舒畅避免过度劳累以及情绪激动,否则容易加重病情。