怎么提高女性抵抗力

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医生主讲实录

第一、可以进行运动,适当的中等强度的运动能够促进心血管循环系统,并且促使心脏输送更多的血液,进而促使免疫细胞积极的运作。运动可以消除身心的高度紧张和重压,经常运动的身体对感冒的抵抗力可以提高一倍。推荐的运动是健走、游泳、慢跑,每周至少运动三次,特别是在新鲜空气中运动,这样就能够提高全身的免疫力,增强免疫系统。

第二、要洗干净双手,洗干净双手能够避免感冒和流感的侵袭,最佳的办法是用洗手液搓洗双手至少二十秒后又再冲洗干净。

第三、优质的营养,优质的营养合理的营养能够提高身体的免疫力。

以上内容仅供参考

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