维生素e是不能够长期服用的,长期大剂量的服用可以引起视力的模糊、头晕、腹泻、恶心、乏力、改变免疫机制,甚至还有可能会出现血栓性的静脉炎或者是栓塞的一些情况,平时应该多吃一些富含维生素e的食物而减少维生素e药物的一种服用,含维生素e多的食物有豆类、菠菜、蛋、坚果以及绿色的蔬菜等等。
虽然说维生素e是人体每天都必须摄入的营养素,缺乏维生素e容易感冒,患坏血症等,维生素e还有抗氧化的作用,维生素e也叫生育酚,一般在准备怀孕前三个月就开始服用,具有预防习惯性的流产,早产的功效,维生素e还能够抗自由基,两者合用可以起到提高免疫力、美白、抗衰老的功能。