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医生主讲实录

长期大量饮酒,尤其是饮用白酒可以引起血压升高目前已经被证实。长期的饮酒可以引起收缩压升高为主。目前发现饮酒与收缩压呈正相关。也就是说饮酒越多,收缩压水平越来越高,与舒张压的关系不是太密切。

同时为了预防高血压我们尽量的要做到戒烟,因为吸烟可以加速动脉硬化,动脉硬化加重就可以引起血压升高。同时建议低脂低盐饮食,每天盐摄入量控制在六克以内。如果合并有心功能不全或者是存在着其他的一些严重的并发症,应该把盐的摄入量控的更低一些,每4克每天。低脂饮食,少吃肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉。

适当的参加一些有氧运动,例如爬山、太极拳、游泳等。同时建议做到戒烟戒酒,多吃一些维生素A、维生素C含量比较丰富的一些蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜等。可以吃些优质蛋白如鱼肉、鸡肉、瘦肉等。尽量把血压控制好,控制达标。

以上内容仅供参考

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