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杨宇主治医师

骨科|三级甲等

锦州医科大学附属第一医院

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青蛙趴能矫正o型腿吗

2018-11-06 62816 浏览
00:00 1:31

医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

青蛙趴,对于矫正o型腿是有一定作用的,假体式中的青蛙趴是一个矫正腿部畸形的,比较有效的瑜伽动作。青蛙趴,主要练习腿部的灵活性和柔韧性,能够更好地舒展腿部关节,伸拉韧带,对于开髋束形特别有效。

成人练习可以美化腿线条,畸形腿也可以得到很大的改善,较为简单,但是一定要做得非常标准,才可以达到最佳的健身效果,选择俯卧于地面,双臂屈肘撑地双腿,慢慢的向两边打开,注意大腿与臀成九十度,大小腿成九十度,腹部内收,落到臀部大腿内侧,近地接触的面更贴的,保持姿势至少十到三十分钟,缓慢舒畅的呼吸。

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