妙手医生精选

容易感冒的人怎样调养

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医生主讲实录

首先,要进行适当的运动增强体质。适当的运动,比如慢步,跑步,游泳,打球等,每周至少运动三天以上,运动三次以上。

其次,还需要充分的休息好,保持良好的睡眠,每天要睡眠七个小时以上。多喝水,养成良好的生活习惯,调整好情绪状态。不能吃过分油腻的食物,也不要吃过分辛辣的食物,饮食营养要均衡。

第三,还需要保持一个开朗的心情。如果是小孩子可以打流感疫苗,如果是老年人的话可以注射肺炎疫苗。营养要均衡,不要喝酒,当然也不能抽烟。

以上内容仅供参考

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