妙手医生精选有一定的作用，人一般发育到24岁左右时，如果你想继续长高，因为正处于青春期应该多做适当的运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，比吃什么增高药要好百倍千倍，身高是受基因和外界条件共同影响的。外界条件占20%到30%，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，面粉小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，奶，乳酪及深色食物，反之糯米，甜点等食物应尽量少吃，可乐与果汁也要少喝为妙，因为其中所含有的糖分较多，会阻碍钙质的吸收，多吃会影响到骨骼的发育。
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医生主讲实录
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晚上喝牛奶会长高吗晚上喝牛奶是否会长高不能确定，一般对于生长期骨骺没有闭合的人，对于其长高有一定的好处，但对于骨骺已经闭合的人则没有意义。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，对于长高来讲影响不大。晚上对于生长期的孩子生长激素相对分泌的会多，个子容易长一些，但也是在生理范围内容易长。晚上喝牛奶可以补充一些蛋白质帮助长高，但是不足以使长高变得很明显超过正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定会长高是没有定论的，或者是没有充足的证据。如果不是在生长期，骨骺已经闭合了，不管是白天还是晚上喝牛奶，都对长高没有什么意义。如果有意义一定是骨骺还没有闭合，骨头还可以变长，个子还可以变高。牛奶只是一种营养品提供的优质蛋白，确实是要比植物蛋白好一些，但是不足以让人明显的长高。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-25 5635次
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晚上喝牛奶会长胖吗晚上喝牛奶一般是不会长胖的，因为牛奶的热量不是太高，100克牛奶的热量一般在50~80大卡，而100克米饭的热量是在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。而且在晚上坚持饮用牛奶反而有助于睡眠，科学证实，睡眠时间对钙离子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶对身体的好处还是很多的。另外如果实在担心会发胖，可以选择低脂或者是脱脂牛奶。注意睡前喝牛奶的时间不要太晚，最好在睡前一个小时到一个半小时以上喝，太晚喝牛奶会增加胃肠道的负担，会出现腹胀现象。
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王燕
主任医师中日友好医院
2021-10-29 8997次
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晚上喝牛奶会长高吗晚上睡觉前喝牛奶最有助于身体长高，晚上睡觉前一个小时喝牛奶可以长高，晚上人体的吸收能力较强，对于含有丰富营养物质的牛奶，只可以进行最大限度的吸收和消化，从而对人体发挥积极的作用，再加上牛奶具有促进骨骼发育的作用，适当的喝牛奶就可以加快人体的长高。在晚上睡前喝上一杯热牛奶，不仅可以促进人体长高，而且还能够改善人体失眠的症状，睡眠质量从而还可以提高。第二天的工作和学习效率，利用人体健康的发展，特别是针对于青少年朋友正处于骨骼发育的关键期，应该抓住机会，适当的饮用牛奶达到长高的目的。牛奶可以起到很好的长高作用，但是也要注意适量即可，否则其丰富地蛋白质和钙元素会对肠胃带来一定的负担，引起肠胃不适，致对其他食物的摄入量减少，营养物质吸收不足就对长高起到了消极的作用。语音时长 1:37”
杨宇
主治医师锦州医科大学附属第一医院
2018-11-06 66207次
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喝牛奶长高首先可以肯定的说喝牛奶是有利于长高的，有一项调查就明显的提示，在战后的日本，国家通过提供免费的牛奶使国民的平均身高在十几年内有了明显的增长。喝牛奶有助于身高增长这是一个学界的共识，但是其主要原理并不是促进身高长高，而是在生长发育期提供身高生长所需要的一些必备的物质。比如牛奶里面可以提供一些充足的钙质、蛋白质和维生素，而长期喝牛奶的话，可以保证这些营养物质供应充足，那么就会在发育期，在遗传相关的影响之下达到一个尽量促进身高增长的这样一种目的，所以说牛奶是有利于长高的，除此以外，在生长发育期还要注意做一些适当的体育锻炼。语音时长 1:37”
方大正
主治医师济南市中西医结合医院
2018-11-24 16664次
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晚上喝牛奶会长高吗晚上睡觉前喝牛奶最有助于身体长高，晚上睡觉前一个小时喝牛奶可以长高，晚上人体的吸收能力较强，对于含有丰富营养物质的牛奶，只可以进行最大限度的吸收和消化，从而对人体发挥积极的作用，再加上牛奶具有促进骨骼发育的作用，那么适当的喝牛奶就可以加快人体的长高。在晚上睡前喝上一杯热牛奶，不仅可以促进人体长高，而且还能够改善人体失眠的症状，睡眠质量从而还可以提高。第二天的工作和学习效率，利用人体健康的发展，特别是针对于青少年朋友正处于骨骼发育的关键期，应该抓住机会，适当地饮用牛奶达到长高的目的。牛奶可以起到很好的长高作用，但是也要注意适量即可，否则其丰富的蛋白质和钙元素会对肠胃带来一定的负担，引起肠胃不适，致对其他食物的摄入量减少，营养物质吸收不足就对长高起到了消极的作用。
奚辉峰
主治医师浙江省台州医院
2018-11-23 5402次
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喝牛奶能长高吗病情分析：牛奶对于人体只是食物补钙的一种方式方法的，所以只喝牛奶不一定就会长高的，需要你要养成良好生活习惯和饮食习惯的，适当的户外运动等综合方式方法来促进长高的。意见建议：具体是否可以今天长高建议你去当地公立三甲医院儿童青少年去小儿骨科，成人去骨科门诊医生根据病人自己实际年龄查体检查，再拍摄片子看骨骺线闭合情况来计算骨龄后开评估一下的。至于如何加强营养问题可以去营养科门诊医生咨询一下的。
崔晓明
主任医师吉林市人民医院
2019-05-16 3203次
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晚上喝牛奶会长高吗晚上睡觉前喝牛奶最有助于身体长高，晚上睡觉前一个小时喝牛奶可以长高，晚上人体的吸收能力较强，对于含有丰富营养物质的牛奶，只可以进行最大限度的吸收和消化，从而对人体发挥积极的作用，再加上牛奶具有促进骨骼发育的作用，适当的喝牛奶就可以加快人体的长高。在晚上睡前喝上一杯热牛奶，不仅可以促进人体长高，而且还
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-01-20 1135次
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每天喝牛奶会长高吗每天喝牛奶是否会长高要根据患者的具体情况来决定。如果患者的骨骺线没有闭合，一般情况下每天喝牛奶会有长高的作用，如果患者骨骺线已经闭合每天喝牛奶不会长高。牛奶比较常见，营养价值比较高，含有非常丰富的营养物质、微量元素、蛋白质、矿物质，每天适量的喝一些牛奶，可以补充身体所需要的营养成分。而且牛奶里面的钙
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-05-28 1347次