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骨质疏松怎么预防

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医生主讲实录

骨质疏松预防,首先应该防止长时间的工作劳累导致对关节、及大关节处的挤压,通常分为以下几点:

一,运动,在成年多种类型的运动有助于骨量的维持,绝经后妇女每周坚持3小时的运动,总体钙质会增加,但是运动过度导致闭经者,骨量丢失反而会加快;运动还能提高灵敏度以及平衡能力。

二,营养,良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要的意义,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质,从儿童时期起日常饮食应该有足够的钙的摄入,钙影响骨峰值的获取。

三,预防摔倒,应尽量减少骨质疏松患者摔倒的几率,以减少髋关节骨折。

四,药物治疗,有效的药物治疗能够阻止和治疗骨质疏松症,包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐,这些药物可以阻止骨吸收,但对于骨形成作用就特别小。

用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物,通常有两大类:第一大类为抑制骨吸收的药物;第二大类为抑制骨形成的药物。

以上内容仅供参考

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