脊柱侧弯会导致腰疼吗

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医生主讲实录

脊柱侧弯是可以导致出现腰部疼痛的症状,因为脊柱侧弯可影响到脊柱的稳定性,导致局部的韧带劳损,也可以引起骨质增生或者压迫脊髓,这些都可以引起腰部疼痛,自我恢复方法:

一侧弯举方法,两脚并拢,上体朝托起的一侧弯,两手抓着树干坚持二十秒,稍微停留后还原,提示身体保持侧倾,不可前倾,2、单臂上提方法,侧弯同臂侧臂,上提手臂好似提水桶,幅度越大越好,提示上体正直,不要前倾,3、侧卧举腿方法,练习者侧卧于垫子上,慢慢举起一侧的腿幅度越大越好,提示侧弯部一定要朝下,4、引起向上方法,高低单杠悬垂上提,引起提示侧弯侧手臂在上。

以上内容仅供参考

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