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• 哪些锻炼对痴呆有好处

  目前主要有两个方面的锻炼，第一个方面锻炼就是锻炼我们的脑组织，也就是我们要多用脑。那么多用脑主要包括以下几个方面，第一个我们要多积极参与到一些活动中去。例如我们可以进行一些益智类的游戏，包括一些扑克牌游戏、包括我们打麻将、包括我们西方人最喜欢做的像填字谜游戏，这些智能训练可以促进我们的脑的代谢，然后增加我们神经系统的神经的储备。另外还有一个锻炼就是我们要进行有氧运动、有氧锻炼那么有氧运动、有氧锻炼目前已经很明确，可以对于我们记忆保留是有很大的帮助的。那么有氧锻炼主要可以促进我们神经生长因子的再生，另外我们体育锻炼还可以减少痴呆的一些危险因素的发生，例如体育锻炼可以减少糖尿病、高血压、心脑血管系统疾病的发生，所以锻炼主要有以上两个方面，一个就是我们多动脑这种智能训练。另外我们躯体的这种功能训练都是对于痴呆的发生或者发展有一定的预防作用。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-11-25 11222次

• 老年痴呆如何预防？

  老年痴呆，也是我们的脑子里面管记忆的这些细胞呢，发生了一个退变，那我们在这个方面怎么预防呢？首先从生活上进行预防，比如说让老年人，虽然是退休以后。但是还是要从事一定的脑力的活动，比如说多记记家里人的电话号码、多看看报纸、多读读书，然后和老朋友一起下下象棋，跳棋、围棋，这一些都是一些用脑的这些活动，那这也可以防止我们的细胞急剧的衰老退变，防止痴呆的发生。另外一个方面，我们也可以从饮食和生活上进行调理，多吃一些坚果类的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如说紫色的、绿色的，还有我们可以多吃一些水果，然后要适当的蛋白质的摄入。现在很多老人说，我防止动脉粥样硬化，绝对的素食，但是对于这部分病人也是不可取的，因为你长期的素食，蛋白质摄入减少，会出现低蛋白血症，也是会影响到我们的记忆功能。

  

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  孙林娟 副主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-10-08 12961次

• 如何保护我们的大脑，预防老年痴呆
  随着人口的老龄化，阿尔兹海默症也就俗称老年痴呆，它的发病率在全球来说在不断的增长，给社会、家庭带来了非常大的经济上，还有生活质量的下降，带来很大的影响。所以说咱们促进脑的健康，保护大脑显得比较重要了。今天我给大家介绍两个方法，生活方式对大脑的影响是非常大的，举个例子吸烟会使管理记忆、语言、推理一个重要部分就是大脑皮层变薄，因为戒烟的人就可以使这个变薄的过程可逆，恢复从前的这种比较厚皮质层。那么第一多做体能活动，会提升思维能力和脑健康，对那些不爱运动的人，尝试着多走走也是对大脑有好处的。其他的做一些游戏，比如说字谜，可以锻炼大脑的敏锐度，都是不错的训练方法。另外一个方法就是要做一些挑战性的事情，比如说学习一种新的技能，认识一些新的人尝试一段新的经历。举个例子学习一种新的语言，还是受许多人的提倡的。而且有研究发现，就是掌握摄影，还有就是平板电脑还有做义工这些都有好处，重点是学习新东西，随着知识增长的可以越学越多。大脑退化可以说给人类带来很多的苦恼，给社会带来很大的负担，所以说多运动多给自己一些新的挑战，对大脑是非常有又有用的，不管是学语言还是学舞蹈。希望大家在生活当中多给自己一些挑战，改变生活方式，让的人生变得更有幸福感，更有满足感。
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  朱爱萍 主治医师华北石油管理局总医院

  2018-06-07 3429次

• 体育锻炼能预防痴呆吗？
  ​运动可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练养生功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力面行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。
  语音时长 1:11”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-05 1365次

• 如何有效预防老年痴呆
  尽量少吃油腻、过甜的食物，多吃青菜，注意锻炼身体。戒烟戒酒。有高血糖或高胆固醇的患者，应该及时的服用降糖以及降脂药物。有脑血管病的患者，应该进行阿司匹林以及调脂药物的治疗。同时应该进行积极的生活护理，以及音乐治疗，职业训练。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-12 1201次

• 大脑痴呆怎么治疗
  病情分析：大脑痴呆可以口服药物来治疗，除此之外，还要注意一些康复运动。意见建议：建议大脑痴呆的患者应该频繁活动手指，除了全身心的活动之外，尽量多动手指，这样可以防止大脑老化，对事物保持高度的兴趣和好奇心，可以减少记忆力的减退，适当多吃一些补脑健脑的食物，注意保证足够的睡眠。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-25 1101次

• 有效的大脑锻炼预防痴呆
  1.学会科学用脑。勤用脑的人脑细胞的衰退是比较慢的，对于保持记忆力、判断力非常重要。老人勤用脑、多思考可以延缓细胞衰退，什么事情要靠自己，通过备忘录、记事本记录然后进行操作。避免一些依赖心理，做到劳逸结合，让我们的大脑进行一个科学的多样化的活动，像读书看报、绘画下棋、智力游戏或者是相关的一些运动等等
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 235次

• 预防痴呆的食物
  老年痴呆会让老年人失去自理能力，什么食物可以预防老年痴呆：1、首先，常用的吃的可以有花生，有明显的抗衰老作用，多是可以延缓脑功能的衰退，抑制血小板聚集，防治血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。2、大豆，大豆中富含油脂、磷脂及多种维生素和微量元素，特别是大豆中的卵磷脂，可以在大脑形式放一些乙酰胆碱。乙
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 408次