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医生主讲实录

高血压患者是可以吃鸡爪的,鸡爪是属于优质蛋白,含胆固醇是比较低的,其他的优质蛋白包括鸡肉、瘦肉、鱼肉以及海参、鲍鱼等,也可以吃一些优质的植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑等,除此之外建议低盐饮食,尤其是盐的摄入量,每天控制在六克以内是非常关键的,少吃腌制食物,腌的咸菜、榨菜以及腌的咸鱼等都是不建议吃的,因为进食过多可能会引起钠水潴留而引起血压升高。

建议少吃或者不吃肥肉、排骨、鱼子、五花肉以及烧烤类食物,不要吃腊肉、熏肉以及火腿肠等;建议多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜,苹果、梨、橘子、橙子等;同时要戒烟戒酒,适当的有氧运动,包括太极拳、游泳、爬山等,建议减轻体重,将体重指数控制在24千克每平方米以内,这是非常关键的;同时要戒烟戒酒,因为烟酒都是导致高血压的危险因素。

以上内容仅供参考

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