妙手医生精选

更年期综合症的调理方法

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医生主讲实录

一,协调好家庭生活,减少矛盾和不良刺激,防止情绪波动。

二,多参加有益的社交活动多交朋友,防止孤独和寂寞,克服抑郁焦虑的情绪。

三,学会控制情绪,解除忧愁,放弃成见,依赖和顺从别人的安排,遇事不忘退一步想。

四,更年期综合症的预防保健要建立有规则的生活制度,饮食、睡眠、学习、生活等都要有规律有节奏,不能有时工作至深夜,娱乐到深夜,第二天又不起床,随意安排一天的生活。

五,多多参加有益身心的文体活动,培养乐观的情绪,既可活跃生活,又可增强体质延缓衰老,用多方面的情趣爱好等来分散更年期出现的各种症状的注意力,以减轻不适感。

以上内容仅供参考

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