减肥能喝零度可乐吗

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医生主讲实录

减肥的人是不建议喝零度可乐的,因为虽然零度可乐的甜味儿剂不含热量,但是它的甜味儿作用能够干扰人的代谢,增加人们的食欲从而使人更容易吃更多的能量的其他的食物,根据数据发现那些体重超标或者是肥胖的人群,虽然他们喝的是无糖的零度可乐类的饮料,但是他们往往会吃更多其他的高能量零食,结果导致她们的体重并没有减少甚至还会增加。

也就是说如果你以前喝的是含糖饮料,现在改喝无糖的,同时控制其他的能量摄入,就是有利于减少总能量的摄入可能有助于控制体重。但是如果你因为改喝无糖饮料,而放松对其他高能量食物的控制,体重反而有可能会增加。零度可乐虽然不含热量,但含有磷酸,磷酸摄入过多会影响人体对钙的吸收容易损伤骨骼,尤其是在体重超标的情况下,所以减肥的人群是不建议喝零度饮料的,如果喝的话可以适当的少喝一点。

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