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医生主讲实录

一、调控饮食。食用炸鸡、炸臭豆腐等油炸物隔日早上皮肤会很油,在油脂分泌过程中受阻或受细菌感染就会有痘痘出现。

此外咖啡、巧克力、花生、糕糖、辛辣、油脂类食物也会影响皮肤的外观,刺激痘痘生成,此时就需纠正饮食习惯,尽量少吃或不吃以上食物。

二、补充水分。充足的水分能使皮肤富有光泽,水能淡化液体、排除体内废物,如果水分不足会影响新陈代谢,毒素容易堆积在体内是痘痘产生的主因,所以每天多喝水可排出体内废物。

三、均衡营养。如减肥期我们会被要求食用固定食物,最终在瘦下来的同时肌肤会变得粗糙无光泽,这就是营养不均衡的结果。

因此平时要注意食物不能单一化,营养需均衡,每天多吃新鲜蔬果要注意鱼、肉、蛋类及豆制品的摄取,同时需科学洁面。

以上内容仅供参考

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