有高血压能吃鸭_杨庆玺医生的语音科普

有高血压的患者可以吃鸭肉，鸭肉属于优质蛋白，含有的胆固醇也是比较低的，同时也可以吃其他的优质蛋白，例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等，可以吃一些植物蛋白，例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆，建议高血压患者低盐饮食，每天盐的摄入量控制在6克以内，少吃腌制品，咸菜、榨菜、腌的鸡蛋、鸭蛋以及咸鱼等。

建议高血压患者每天盐的摄入量控制在6克以内，少吃油腻食物，例如肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等，建议少吃一些红肉，多吃一些维生素a维生素c含量比较高的一些蔬菜水果，例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等，建议戒烟戒酒，适当参加一些有氧运动，有氧运动包括慢跑、太极拳、游泳、爬山等，每周做三到五次，每次持续时间约30到60分钟，尽量的把体重指数控制好，控制达标，我们的目标是把体重指数控制在24千克每平方米以内。

有高血压能吃鸭

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