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• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 3555次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 48595次

• 右胳膊肌肉酸痛怎么办
  现在很多人喜欢在业余时间里到健身房运动，锻炼身体，缓解压力。如果在运动前没有充分热身，锻炼方法不恰当或者过度锻炼，锻炼后会感觉到肌肉酸痛。原因是因为运动后，产生的乳酸堆积导致，如果出现这种情况可以考虑从以下几个方面缓解：一，做伸展运动。如果是三角肌和肱三头肌酸痛，可以把手臂向上举起后放下，来回做十到十二次，动作要舒缓，不要过快。二，揉捏酸痛部位。这个方法主要是为了促进血液循环，加速乳酸的分解，可以在肌肉酸痛部位反复用力揉捏，时间控制在五分钟左右。三，热身运动。任何运动，如果事先做好准备运动，那么活动之后的酸痛会减轻很多，建议在使用右手前，做五到十分钟的手臂屈伸或扎马做向前冲拳，待你的手臂血液流畅，有温热感即可。四，如果是长期乳酸积累，酸痛感迟迟难以退去，建议做适量的运动，以及搭配合理的饮食，每日补充维生素c，可以减轻肌肉的酸胀感。
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  袁勋 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-02 5535次

• 右胳膊肌肉酸痛怎么办
  首先对于引起右胳膊肌肉酸痛的原因，主要还是由于过度的劳累牵拉刺激，剧烈运动等原因引起的肌肉劳损，从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，引起的肌肉酸痛症状。这是右胳膊出现肌肉酸痛最常见的原因。针对于这种情况的治疗，一般需要嘱咐病人一定要以休息为主，远离劳力的环境。如果继续劳累，这种酸痛的症状是很难改善的，另外千万不能受凉，可以坚持每天热敷或者烫洗一下，热敷的话用热水袋热敷就可以，烫洗的话可以问一些活血化瘀中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法，比如说针灸，烤电，按摩，更有利于肌肉酸痛症状的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-28 15523次

• 胳膊肌肉酸痛怎么办
  病情分析：肌肉酸痛这种情况可能是由于肌肉运动过量、损伤、受寒等原因导致。意见建议：对于肌肉酸痛的治疗，首先要去除诱发因素，例如要注意防寒保暖，注意休息，避免过度劳累。同时可以配合消炎止痛的药物缓解症状，例如可以服用洛索洛芬钠片等改善。同时也可以配合热敷、理疗、按摩的方法辅助治疗，都可以取得不错的效果。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-06-10 1102次

• 右胳膊肌肉酸痛怎么办
  病情分析：右胳膊肌肉酸痛主要是因为局部的血液循环不好，可能是受凉，也有可能是缺少运动引起，也有可能是近期运动后导致乳酸堆积，也可能是颈椎问题导致的，可以先对症治疗，对酸痛的部位进行理疗热敷，促进血液循环，减轻症状。意见建议：在日常生活中，尽量减少一些诱发因素，注意手臂的防寒保暖，注意颈椎的休息，积极的治疗一些原发病，避免长时间一个姿势。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 1401次

• 胳膊酸痛怎么办
  如果是胳膊肌肉拉伤引起的胳膊酸痛，这种情况多数会出现肌肉疼痛，特别是胳膊用力时会出现用力后肌肉疼痛明显加重的表现，这种情况没有必要过于担心，主要是排除由骨骼以及肌腱损伤就可以了，平常注意局部的按摩，热敷处理，通常需要5到7天时间才会明显好转，注意避免再次出现劳累或拉伤，以免造成肌肉损伤加重。如果经过
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-25 24343次

• 胳膊肌肉拉伤怎么办
  一般发生胳膊肌肉拉伤情况，需要先进行肢体制动，保护受伤的一侧肢体。同时进行病情观察，观察手臂拉伤情况。如果出现红肿，疼痛症状，一般建议在胳膊肌肉拉伤初期，也就是受伤的72小时内，使用冷敷治疗方法，减少血流量，减轻局部充血，减轻血肿。如果胳膊肌肉拉伤超过72小时，采取局部肌肉热敷的方式进行治疗。促进血
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-09-11 7247次