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• 维生素b族能减肥吗

  维生素b族可以减肥。维生素是促进体内正常代谢的物质之一。比如维生素b1、b6、b2和b12，对于机体、脂肪、蛋白质代谢都有益处，可以促进脂肪的燃烧，有助于增加减肥的效果。相反，如果维生素摄入不足会导致各类的疾病，比如维生素b1缺乏会导致脚气病，酗酒会患维生素b1缺乏引起的脚气病，严重时会影响生命安全。维生素在谷物类的食物内富含较多，在减肥期间要摄入适当的碳水化合物的谷物和富含维生素B族类的谷物，而且要保证足量的摄入，有助于增加减肥的效果。总之，维生素b族有助于减肥，原理是均衡的饮食，包括摄入一定的碳水化合物，少量的脂肪，优质的蛋白质，充足的维生素b族、维生素C和矿物质、水果、蔬菜等热量较低食物，是一定有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 26115次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 150713次

• 吃什么水果能减肥
  第一，苹果，苹果富含果胶纤维素和维生素c具有很好的降脂作用，可以加速代谢减少脂肪，含钙量也比其他水果丰富，可以减少水肿发生的盐分，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，所以苹果是瘦身者最好的减肥水果，苹果能富含维生素和矿物质纤维素含量高，虽然含糖量也很高，但是不会因为吸收过多糖分而使体态变形。第二，柠檬，柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素c都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸、美白，还能瘦身，还能防止牙龈出血减少脸上斑点出现的几率，还有丰富钙质的柠檬皮补充营养。第三，番茄，番茄含有纤红素，食物纤维和果胶成分几乎全部由水构成，可以饱肚子而且热量很低，两百克仅仅还有三十卡路里非常适合减肥，同时促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效瘦脸的功效也非常好。此外还有木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝这些水果都可以有效的减肥。
  语音时长 1:49”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-03 17258次

• 光吃水果能减肥吗
  只吃水果确实能减肥，但是只吃水果会造成营养不良。减肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天进食的总热量，在限制热量的同时，也要兼顾到各种营养物质的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，还要适当的补充蛋白质，脂肪，碳水化合物。在饮食控制的同时还要结合运动锻炼，消耗多余的热量，运动锻炼以有氧运动为主，推荐游泳，骑自行车，广场舞，慢跑，快走等等。在饮食运动控制的基础上长期坚持，不能3天打鱼2天晒网。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-26 6234次

• 吃孝素减肥有副作用吗
  酵素是一种生物活性酶，它的本质属于DNA，蛋白质类。在人体化学反应中起到催化的作用。酵素减肥的原理是帮助消化食物，让营养成分得到更好的吸收，减少肠道内毒素以及脂肪的堆积，对于减肥来说是安全没有副作用的。
  严玉婷 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-09 6401次

• 水果麦片能减肥吗
  可以减肥，水果麦片的食纤维含量是比较高的，可以促进排便排出体内的毒素，还可以产生饱腹感，减少热量的摄入，但是如果吃水果麦片的同时，依然摄入比较多的碳水化合物，或者是油脂，就起不到减肥的功效的，反而还会加重肥胖的症状。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-26 3602次

• 水果孝素能减肥吗
  水果酵素是可以减肥的。水果酵素可以促进人体消化，加速身体毒素排出减肥，酵素可以直接提高新陈代谢机能，转化脂肪的运动时可以去除旧废物及活性氧、减少毒素，所以酵素有助于减肥及排毒。酵素都是由有机水果发酵而来，富含营养可以减肥排毒，减肥原理表现为以下：酵素内的纤维酵素可以补充脂肪代谢，增加脂肪代谢，增强新
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 372次

• 吃水果能减肥吗
  吃水果是可以减肥的。因为水果不仅营养价值高，还含有丰富的膳食纤维和维生素，但是膳食纤维不容易被人体消化，所以在摄入之后会出现饱腹感，促进新陈代谢。这样就能够减少人体的热量摄入，而且避免了热量过剩的现象，所以能够达到减肥的效果。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-03-01 7592次