运动可以治疗胃炎吗_杨智骏医生的语音科普

胃炎是日常生活中非常常见的疾病，治疗胃炎的方法除了药物治疗，还要注意饮食问题。

一，跪姿前倾，双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触地面，上半身保持直立，双手自然下垂，缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸，保持该姿势约三十秒，放松后再将上半身向前倾，重复做三到五次，该动作有助于消除胀气、胃肠综合症，如胃肠痉挛、腹泻等，还可强化大腿肌肉；

二，站立弯膝，双脚分开肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯，深呼吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒适，保持该姿势五到二十秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉，重复四到七次，这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助；

三，俯地挺身，俯卧趴在床或地板上全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下，双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开，保持该姿势约十秒钟，重复做三到五次，这能消除胀气，解除便秘，锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

运动可以治疗胃炎吗