吃酵素可以减肥吗

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医生主讲实录

吃酵素是可以达到减肥的效果,吃酵素要选用正确的方法来食用,酵素减肥最佳时间分为三个阶段,既早上空腹、饭后半小时、睡前两个小时。

早上空腹喝可缓解便秘,便秘主要是因为肠道内缺乏有益菌,而服用酵素就可以在维持肠道菌,从平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌、可以从根本上达到缓解便秘的效果。早上是排出宿便的最好时候,所以解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素,不但能有效调理肠胃,从而达到减肥效果。

饭后半小时喝可促进消化,酵素富含维生素,饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物,腹内胀气这时可适当补充一点酵素,可助缓解消化不良的症状。选择饭后半小时喝酵素,尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群,因吸收不佳从而导致肥胖、所以喝酵素能达到减肥的效果。

睡前2小时喝可以促进睡眠,调整睡眠对于经常失眠的人,补充酵素也是很关键的,睡眠正常,一切身体各个功能恢复正常,所以达到减肥的效果。

以上内容仅供参考

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