减肥能吃海带吗

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医生主讲实录

减肥是可以食用海带的,因为海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低、热量小,是肥胖者减肥的食物。

还可以吃红豆,红豆可以美容跟减肥,喝红豆粥可利于大肠的蠕动,很不错。下面给大家推荐几种减肥时可以吃的零食。

比如海苔片、无糖魔芋布丁、豆腐干、橄榄果、苹果、葡萄干、爆米花、玉米等。减肥期间,还应配合适当的体育锻炼,来进行减肥,以达到理想的减肥效果。

想保持好的身材,并不是一件容易的事情,一定要合理的控制饮食,多吃些含纤维素的东西,蔬菜像芹菜、海带、韭菜、冬瓜、木耳、白菜、黄瓜这些都是减肥食品。

水果可以吃些梨、猕猴桃等,尽量多吃些粗粮,要控制每天淀粉的摄入量,每餐少吃些主食,可以多喝红豆粥、吃海带,但喝红豆粥时,不要放糖,建议吃零食的时候,就用黄瓜代替。

以上内容仅供参考

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