生吃苦瓜真的能减肥吗

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医生主讲实录

生吃苦瓜是有一定的减肥效果的。

国内有研究发现,苦瓜能减重、降血脂、降血糖,别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。苦瓜一定要生吃,才可以达到减肥的目的。有些人说苦瓜泡水之后,苦瓜就不苦了。但是建议大家不可以泡水,泡水可以导致苦瓜当中的有效的物质流失。一天吃苦瓜不能少于两根,不能多于四根。

建议不要添加调味品,调味品里面的辛辣、油腻物质会降低减肥的速度。可以在餐前半小时吃苦瓜,吃苦瓜的时候一定要去子,不去皮。专业人士指出,黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵。所以建议大家没有必要去购买黑苦瓜,使用绿苦瓜减肥就可以了。建议变黄的苦瓜也不要食用,脾胃虚寒者,也不应该吃苦瓜。

以上内容仅供参考

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