有氧运动的七大益处

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医生主讲实录

1、可以控制高血压,对血压正常者血压影响较小,但对高血压患者可以提高血压控制的程度。

2、增加血液总量,提高氧输送的能力。

3、增强肺的功能,有氧运动锻炼时呼吸功加大,提高肺活量。

4、改善心脏功,能防止心脏病的发生。

5、增加骨骼密度,防止骨质疏松。

6、减少体内多余脂肪,防止与肥胖有关疾病的发生。

7、改善心理状态,增加应对各种压力的能力。

以上内容仅供参考

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