减肥可以吃红烧肉吗

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医生主讲实录

红烧肉是很多人都比较喜欢吃的一道美食,过一段时间都希望吃一点红烧肉来解馋,但是对于减肥的人士来说红烧肉确实是大敌,因为红烧肉里面的脂肪含量非常的高,而且热量也非常的高,是非常不利减肥的。当然,如果说做法恰当的话能够尽量把里面的油脂去掉适当的吃一点也没有问题。

红烧肉就是由五花肉做成的,其中就是肥肉和瘦肉相间,脂肪和蛋白质的含量都很高,100g红烧肉中能量的含量在4800千卡之上,属于高热量食物,吃的多的话很有可能是会发胖的,可以少吃一些。红烧肉中虽然能量含量高,但是人们都知道食用时往往都会注意控制量,若是在可以去控制其它的高糖食物摄入可有效的避免肥胖。吃红烧肉的时候只吃瘦肉的部分,少吃肥肉的部分,最大程度上避免肥胖也是可以的,然后吃完红烧肉以后可以吃一些去油解腻的水果补充一些维生素。

以上内容仅供参考

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