拉不出屎怎么办_孙明丽医生的语音科普

拉不出屎就是医学上所说的便秘，便秘严重时可以伴随着呕吐和头疼、肌肤失去光泽、脸上长雀斑和粉刺、精神不振、烦躁不安、腹胀、腹疼和排便困难，可能引发大肠癌、痔疮、高血压、乳腺癌等。

一、可以使用饮醋疗法。用米醋三十毫升、蜂蜜两勺，搅拌三到五倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用，便秘严重的可以加大剂量。

第二、可以使用冷饮疗法。早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或者一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感，长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

第三、水果酸奶疗法。经常饮用酸奶可以有效的解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道会更好。

第四、用解秘作用的茶汤。比如说杜仲茶，杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘、减少脂肪、稳定血压，体重超重的便秘者饮用可以一举两得。还可以食用决明子茶、芦荟茶等。

拉不出屎怎么办