妙手医生精选

高血压吃什么来调理呢

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医生主讲实录

高血压患者适宜常食用植物性蛋白含量高的食物,如豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

还应该常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,比如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、黑鱼等。

多吃含钾钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。

因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善伸肌收缩能力。

含钙丰富的食品,如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护的作用。

选用含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降血压作用。

以上内容仅供参考

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