膝关节损伤三联征

00:00
1:24

医生主讲实录

膝关节在受到严重旋转暴力作用时当暴力程度超过膝关节内测稳定结构的承受力时,一侧会产生内侧副韧带半月板以及前交叉韧带的损伤,当这三者损伤合并存在时就成为膝关节损伤的三联征。

预防就是:

一、热身运动不能少,热身运动的能够帮助体温提升,肌肉深部的血液循环增加,增强关节柔韧性很大程度上的可以减少膝关节伤病,当然也是所有的运动损伤的几率,建议在运动之前进行十五到二十分钟的热身运动,内容应该包括慢跑,韧带拉伸,肌肉拉伸等。在外界温度较低的情况下热身运动最好能进行到三十分钟。

二、就是运动还正要挑好,一个安全的环境对于防止受伤是非常重要的,对于足球篮球这种高危运动来说,雨后潮湿的场地应该避免,转向发力时脚下打滑对于膝关节的来说是非常危险的。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测