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• 维生素C每天吃多少合适

  营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg，而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的，比如机体在感染，发热，创伤等情况下对维生素c的需求量会增加，但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻，皮疹，泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有：柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 50635次

• 维生素c吃多少会中毒

  维生素C每天服用4g以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，因过量维生素C使尿液呈酸性，而导致草酸盐结石。国外研究机构表明，凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了其分解和排泄。所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状（包括齿龈肿胀及出血，牙齿松动）。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2018-08-24 9378次

• 每天补多少钙合适
  对于补钙量的标准依照年龄、性别有所区别。儿童为每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕妇、乳母喂养者每日1000到1500毫克。男性在55到60岁步入更年期后收入量也要增加，应该不少于每日1000毫克，更年期妇女为每日1200到1500毫克，绝经后妇女应该每日1500毫克为宜。进入老年后由于活动量减少，钙的吸收能力逐渐变差，因此钙的摄入量应多一些，每日在1200到1500毫克。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-02 28586次

• 糖尿病患者每天吃多少油合适
  对于糖尿病患者的饮食，是需要非常注意的，对于油也是非常严格的，糖尿病的患者每天吃的油应该在20到30克左右，不应该超过30克，每顿合下来也就是十克的油，因此对于糖尿病的患者，油脂的摄入是非常严格的。平时应该炒菜时，多选用一些烹饪的方式，比如炒、炖、蒸、煮都可以，轮换着进行饮食烹饪，这种情况为什么这么做，就是因为单一的这样的饮食方式，或者是烹饪方式，会导致糖尿病患者血糖升高，并且不利于病情康复。对于油的摄入，应该注意无形中的油脂，其中包括，比如干果类，或者是其他一些食物中掺杂的油脂，如果这些摄入了，食用油的量还要减，对此应该非常注意。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-02 7798次

• 维生素C每天吃多少合适
  病情分析：维生素C的摄入量一般在80-100mg/日左右，具体情况因人而异。维生素C能够促进白细胞的产生，且帮助其发挥免疫作用，其氧化性也很强，还能保护血管健康，对保护大脑、延缓衰老都有好处，也能够促进机体对于铁的吸收，预防缺铁性贫血，对增强免疫力和抵抗力有好处。意见建议：维生素C可以通过日常饮食补充，维生素C含量较高的食物有青辣椒、橙子、西蓝花、豆角、大白菜、花菜等，每日适量食用，可满足每天维生素C的最低摄入量。
  房晓莉 主治医师安徽省第二人民医院

  2022-06-20 802次

• 早产儿每天吃多少合适
  病情分析：早产儿的胃发育相对较小，奶量也比较少，一般刚生下来的早产儿，每天喂奶量是每公斤体重2~4毫升，隔2~3小时喂奶一次，然后每天每次每公斤体重增加1~2毫升的奶量，一般争取在两周内达到足量的喂养。意见建议：早产儿的消化系统发育的不健全， 消化吸收功能发育相对落后，一般提倡母乳喂养，不能母乳喂养就选择早产儿配方奶粉喂养，母乳和配方奶粉更适合早产儿的吸收。喂奶时要注意按需喂养，逐渐加量，避免发生消化道感染。
  曾海江 副主任医师赣州市人民医院

  2020-10-22 1901次

• 葡萄干每天吃多少合适？
  在生活中我比较注重饮食健康，而葡萄干一直扮演着不可或缺的角色，在我工作或学习忙碌时，通过吃一些葡萄干，可以为我提供能量，下面我将结合自己的经历和大家聊一聊葡萄干一天吃多少粒为好。葡萄干是我们生活中常见的一个小零食，不仅美味可口，而且还富有多种营养，适量吃对身体健康有益。由于其中含有一定的糖分，如果过
  2024-03-09 0次

• 孕妇每天吃多少车厘子合适
  孕妇每天吃3~5颗车厘子比较合适，如果是每天都吃尽量避免一次性食用过多，以免会对身体造成不利影响。女生在怀孕期间适当的吃一些车厘子对身体有很好的保健功效，因为车厘子内含铁量非常丰富，对于预防孕妇本身以及体内胎儿发生缺铁性贫血有很好的帮助，同时车厘子内含有一些丰富维生素及其他微量元素，能够为孕妇及胎儿
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-03-05 1104次