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医生主讲实录

​如果每粒VC是一百毫克的话,那么一天吃一次就比较合适了,维生素c的每天推荐摄入量,十四岁到五十岁为一百毫克,市面上的VC一般剂量,一粒是一百毫克的,一天一粒就够了,对于健康的成年人,我们主张通过蔬菜和水果摄取维生素c。

维生素c的作用

一、增强免疫力和应急能力,人体缺乏维生素c,容易反应迟钝,容易患上感冒,这时候适量食用维生素c片,有利于改善自己的免疫力和应急能力。

二、促进骨胶原的生物合成以及胶原蛋白的合成,利于组织创伤口的更快愈合,特别对牙龈出血有一定的治疗作用,还能防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛等疾病。

三、促进铁、钙和叶酸的利用,增强营养的吸收,保证合理补充营养。

四、维生素c片的作用,还体现在提高脂肪和内脂肪的胆固醇的代谢,清除血管中的有害物质,预防心脑血管的疾病。

五、对于血压不稳定的患者大有益处,利于稳定血压,减少高血压的发病。

以上内容仅供参考

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