高血压病人如何做海水浴

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医生主讲实录

高血压病人在做海水浴的时候不要空腹或者是饱腹,另外海水浴的时间也不能过长,水温也不能太低。海水浴适合于轻度高血压患者,严重的高血压患者不能进行海水浴,初次进行海水浴的时间应该短,以后可以逐步延长。

每次行海水浴前可以先散步或者是做五分钟以上的准备活动,然后用水浇脸和胸部,以使周身肌肉和神经得到适当的训练。

在行海水浴的同时还可以适当的做些锻炼型的活动以增加效果,洗海水浴后可先做几节放松的操,再在日光下小憩片刻。空腹或者饱的时候不能近海水域,因为海水浴应该在饭后一到一点五个小时内进行。

在行海水浴的时候水温不能太低,浴后应该稍作休息,并且积极的预防感冒。海水浴的最佳场所在我国的大连、青岛、北戴河以及鼓浪屿等众多的地方,都是理想的海水浴的场所。每年的七到九月份是最佳的时期,行海水浴的时候水温应该在二十度以上,气温应该高于海水温度两度以上,应该选择天气晴朗,海水较平静的时候进行。

以上内容仅供参考

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