怀孕吃什么零食比较好

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医生主讲实录

无花果是个好东西,能健胃润肠还能催乳,富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等,是孕期的绝佳零食,有些孕期便秘的妈咪更要多吃。

大枣的营养价值很高,因为它不仅自身含有丰富的维生素c,还能给准妈妈补充体液,是很好的零食,但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。

全麦面包,妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量,饿了就要及时吃,全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

葡萄干能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿,虽然葡萄干好吃,但是也不能多吃,尤其是有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈,千万不能吃葡萄干。

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