怀孕补钙的食物有以下几种：
一、乳类与乳制品，牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
二、豆类与豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
三、海产品，鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
四、肉类与禽蛋，羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
五、蔬菜类，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜叶、芝麻、香菜、雪里红、黑木耳、蘑菇等。
六、水果与干果类，柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯，葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。
怀孕吃什么补钙
刘薇主任医师
锦州市中心医院 妇产科
2018-10-31 32847次
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医生主讲实录
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儿童吃什么补钙儿童缺钙是困扰很多家长的一个常见问题，因为儿童生长发育快，所需要的钙量多。在日常生活中可以吃鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海产品的含钙量也非常高，包括海带、紫菜、虾皮等。但是，如果儿童缺钙过多，会出现出汗多、X或O型腿、影响智力发育，反应迟钝等症状，需要及时结合药物治疗。临床上常用的儿童维D钙咀嚼片，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。同时它还含有维生素D，可以促进吸收，调节钙、磷代谢，预防佝偻病。在平时可以多晒太阳，多做户外活动，促进钙的吸收。少喝饮料，少吃油炸、膨化食品。同时，大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以，补钙的同时还需要注意饮食的搭配。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。
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常捷
医师妙手互联网医院
2020-08-24 993次
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儿童补钙吃什么好大家好，今天和大家说一下，就是关于儿童补钙的一些食物，其实对于儿童在发育过程中，他对钙的含量要求比较高，所以说我们常规的就是包括母乳，然后还有奶粉，也是有一定的补钙的作用的，但是由于孩子的发展过快，可能会引起钙的缺乏，因为毕竟钙它在吸收后，然后经过身体的代谢，也是有一定的丢失的，所以说钙我们首先药物疗法是一种，然后食物疗法也是不可错过的，当然有一些家属会问到我们，我们对大一点的孩子，吃骨头什么有没有用，然后还有就是小一点的孩子，我们是不是必须得吃药什么的，然后有没有其他方法，其实选择啃骨头，或者就是一些骨头汤等，这种是不科学的，因为这种往往起不到补钙的作用，会有大量的脂肪摄入，反而增加一些肝脏负荷等，引起肥胖的情况。所以说我们还是建议合理的饮食，比如最常见的食物就是牛奶，这是一个补钙比较好的一种食物，然后对于孩子来说，没有肠道过敏等情况，然后我们可以通过服用牛奶，然后就是鸡蛋，这里边含有大量的钙，当然如果说蛋黄里边可能也有大量的胆固醇等，所以说我们摄入也要适当，然后还有就是我们可以通过服用一些植物性的，比如香菇，然后还有就是一些其他的植物，也是能够起到补钙的作用的，然后我们需要注意的就是，补钙的同时一定要促进孩子多照阳光，因为只有这样，才能促进钙更好地吸收，补钙后照阳光促进吸收，这是一个搭配比较好的过程，所以说作为家属，我们一定要引起注意。
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李广
主治医师陆军总医院附属八一儿童医院
2018-10-15 58031次
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怀孕吃什么补钙怀孕期间想要补钙，可以通过多喝牛奶或者是服用钙片，服用钙片，要注意多喝温水，还有多吃一些富含纤维的食物，主要是避免便秘。如果便秘比较严重，暂时先停钙片，相对稳定再继续补钙。如果在怀孕期间没有补钙，那么会影响宝宝的骨骼发育，孕妇在怀孕期间也容易因为缺钙的原因导致经常抽筋的现象，也有可能会出现腰酸背痛的问题，所以补钙是非常重要。另外在怀孕期间要注意饮食均衡，但是辛辣、生冷或者活血的食物是不能吃。语音时长 01:09”
孟丽燕
主治医师昆明市妇幼保健院
2022-09-03 700次
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怀孕缺钙吃什么最补钙孕妇可以吃以下这几种钙含量丰富的食物来补钙，包括奶类，牛奶及奶粉，酸奶，奶酪等奶制品是补钙的良好选择，这类奶制品当中不但含有丰富的钙元素，还有维生素，矿物质，还含有足量的蛋白质，脂肪等成分。豆类，那么大豆以及豆腐，豆粉，豆浆等大豆制品以及蚕豆，扁豆等也含有相当量的钙质成分，海产品包括紫菜，虾皮，海参，泥鳅，各种鱼类，不但能够补充足够钙质，还含有大量的优质蛋白质，蛋类和肉类鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，猪肉，牛肉，羊肉等不但含有大量的钙，也含有大量的优质蛋白质，有利于孕妇的吸收。此外，多种水果和蔬菜当中都含有足量的钙质成分和维生素以及矿物质，孕妇适当的可以多吃一些，但是当孕妇缺钙严重的时候要在医生的指导下服用补钙药品补钙。语音时长 01:55”
周齐
主任医师首都医科大学宣武医院
2022-07-05 3535次
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怀孕吃什么补钙病情分析：怀孕期间，孕妇可以通过食补来达到补钙的目的，可以多吃一些豆制品，也可以吃海带，紫菜，虾米， 牡蛎，鱼等等海产品，还有牛奶，瘦肉，水果，蔬菜以及禽蛋类。同时注意适当的晒晒太阳，这样可以促使钙的吸收。意见建议：建议孕妇在整个孕期定期的行产前检查，注意休息，保证充足的睡眠，适当增加蛋白质含量比较高的食物的摄入。适当运动。
李娜
主治医师中国人民解放军第九八九医院
2020-09-10 701次
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怀孕吃什么补钙病情分析：在怀孕期间准妈妈可以适当的吃奶制品，比如牛奶、奶酪，这些都有补钙的效果，另外也可以吃绿叶蔬菜、虾皮、麻酱，这些食物补钙作用也是比较好的，药物可以选择碳酸钙颗粒。意见建议：怀孕期间缺钙可以引起妊娠期高血压和子痫前期，另外对孩子的生长发育也有影响，所以在孕期一定要注意饮食才可以。孕妇平常也可以适当的晒晒太阳、外出活动同样也能起到补钙的效果。
冯仰伟
副主任医师中国人民解放军第88医院
2020-08-13 402次
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怀孕23周,补钙吃什么好怀孕23周，补钙一般吃豆腐、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等食物和药物好，吃食物时应注意适量，吃药物时应遵医嘱应用。1、豆腐：豆腐是一种比较常见的食物，主要是由大豆制作而成，其中有丰富的蛋白质，而且含有的钙含量比较多，大约每100克豆腐中含有160毫克钙，适量的吃一些豆腐可以对补钙起到辅助效果。2、葡萄糖酸
于荣
主任医师首都医科大学宣武医院
2023-04-06 0次
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吃什么补钙一般来说，吃鸡蛋、牛奶、奶酪、豆腐、碳酸钙D3颗粒等补钙。建议日常生活中养成良好的生活习惯，出现不适症状时，及时就医。1、鸡蛋：鸡蛋含有蛋白质、卵磷脂、维生素、钙等物质，有补钙需求的人群可以适量食用鸡蛋，对身体有好处。2、牛奶：牛奶中含有较
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2023-11-23 0次