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维生素d3的作用及功能及副作用

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医生主讲实录

维生素d3的功能是提高肌体对钙磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度,还能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全,通过肠壁增加磷的吸收并通过肾小管增加磷的再吸收,维持血液中柠檬酸盐的正常水平,防止氨基酸通过肾脏损失。

维生素d3主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种胆固醇,将阳光照射后就变成了维生素d3,所以如果孩子能充分接受阳光直射皮肤四到六个小时以上的话,自身合成的维生素d3就基本上能满足自身的发育条件,但是隔着窗户或者是玻璃的话是不可以的。

另外维生素d3还可以来自动物性的食物,比如肝类,生素d3存在于少数动物性食物之外,主要是皮肤中的胆固醇经紫外线照射后形成的,所以他也叫太阳维生素。

以上内容仅供参考

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