什么是焦虑障碍的认知治疗

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医生主讲实录

焦虑障碍的认知治疗指的就是根据认知过程影响情绪和行为的理论,通过认知和行为的技术,改变患者对自己、对人、对事的看法和态度,纠正不良认知,改善心理问题,所以说认知治疗的目标就是矫正歪曲的、不合理的、消极的信念和思想,使情感和行为得到相应的改变。

它的过程:

第一,建立求助动机,认识是有不良的认知情感行为类型,做好监测自己的思维想法,情感和行为。

第二,适应不良性认知的纠正,用新的、发展的、灵活的认知和行为,来替代适应不良的、僵硬的认知和行为。

第三,在处理日常生活当中,培养观念的竞争,用新的认知对抗原有的认知。

第四,改变有关自我的认知,在这个过程当中,新的认知和训练的结果要求重新评价自我效能,以及对自我的认识过程中或情绪当中的一些作用进行评价。

以上内容仅供参考

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