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医生主讲实录

孕妇是可以吃蓝莓的。

蓝莓是一种营养价值非常高的水果,果肉富含花青素,花青素有很强的抗氧化性,可以抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变,对于抑制血小板聚集、预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果,同时,还可以强化毛细血管、改善血循环、减弱血小板的粘滞性、防止血块产生、增强心脑功能。

此外,蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量的矿物元素,这些营养元素的存在比例明显高于其他水果,所以说蓝莓价值很高,而且酸甜可口,适量食用的话可以补充营养、促进食欲。

准妈妈可以吃蓝莓,但是要适量吃,每天吃10-20粒蓝莓比较合适,一定的不要吃的太多,如果吃的太多,血糖含量会升高,有可能会引发妊娠期糖尿病。

以上内容仅供参考

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