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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 150931次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 289586次

• 雪碧纤维能减肥吗
  雪碧纤维能够减肥有一定的科学依据，因为雪碧中添加一种可溶性的膳食纤维抗性糊精，膳食纤维的持水性可以增加在胃肠道的体积从而引起饱感。这类纤维还能够增加人体肠道食物残渣的体积，加速排便。但是，如果想依赖雪碧纤维来减肥就很难。因为如果想减肥，需要体内的热量支出大于摄入的热量。如果顿顿都喝零度可乐，纤维雪碧，又不控制饮食也不运动，身上的脂肪还是该增加的会增加，没有丝毫的减肥作用。实际上，膳食纤维也并不是越多越好的，摄入过量也会对身体产生不利的影响。因为膳食纤维过多，会引起腹胀或者是肠胃胀气，还会影响蛋白质的补充，阻碍维生素矿物质的吸收。所以，依靠雪碧纤维来减肥是不太科学的，还是应该通过比较理想的饮食方案和多运动来进行减肥，一定不能吃含糖量和脂肪含量比较高的食物。
  语音时长 1:28”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-19 16114次

• 喝奶昔减肥安全吗
  喝奶昔减肥不安全，喝奶昔减肥容易导致内分泌失调紊乱、肠道紊乱，还有可能导致女性不孕。此外还有以下三种营养：一，营养不良，长期用奶昔代替正餐减肥，奶昔的营养不仅单一同时满足不了身体对营养的各种需求，无法保证营养的均衡，还可能会引起头晕头痛等症状。二，月经不调，长期食用奶昔减肥短期内可能会出现体重下降过快，引发内分泌失调从而影响月经周期，还可能导致闭经。三，快速反弹，科学的减肥建议积极运动注意饮食，管住嘴迈开腿才是减肥的最佳途径，不仅能够有效控制体重，同时还能够调节患者心态，改善肌肉分布，对于求美者而言是最佳的选择，自己胡乱选择所谓捷径，对减肥百害而无一利。
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  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-10-25 21596次

• 纤维奶昔牛奶能减肥吗
  纤维奶昔牛奶是有一定的减肥作用的，但是即使在喝纤维奶昔牛奶的情况下，也要注意饮食，不要吃过油过咸过辣的食物，尤其是动物内脏和肥肉。另外，平时要加强体育锻炼。饮食上尽量避免主食，尤其是米饭，米饭的淀粉含量非常高。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-26 1902次

• 香蕉牛奶能减肥吗
  病情分析：香蕉牛奶能起到辅助减肥的效果，这是因香蕉牛奶具有润肠通便的效果，还具有一定饱腹感，能够减少主食的摄入。但香蕉牛奶中含热量、蛋白质比较丰富，减肥效果并不好。意见建议：减肥可以吃一些含热量较低的食物，比如苹果、麦片、荞麦、黄瓜、西红柿等。主食可以用粗粮代替，减少摄入精米面，长期坚持就能达到瘦身效果。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-03-14 1902次

• 喝奶昔真的能减肥吗
  喝奶昔不是真的能减肥，这种说法没有科学依据。奶昔通常是由纯奶、酸奶、冰淇淋、各种水果等为主要原料加工制作而成的，其中含有丰富的蛋白质、多种维生素、氨基酸、纤维素以及矿物质等成分。适当的喝奶昔能够为身体补充营养，对增强身体抵抗力有帮助。但是奶昔属于一种食物，并不具有减肥的作用，而且其中含有一定的脂肪和
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-09 0次

• 脱脂牛奶能减肥吗
  喝脱脂牛奶一般不能减肥，喝的时候需要控制好摄入量，如果患者过于肥胖，需要去正规医院就诊治疗。脱脂牛奶是一种经过特殊的方法将脂肪脱去的比较常见的饮品，营养价值也比较高，含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质。喝了之后可以为身体补充营养，还能够辅助增强体质，通常不能减肥，如果长期大量的喝，会导致能量摄入过
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-27 0次