痛风怎么预防_田彩医生的语音科普

为了预防和治疗痛风，饮食上尽量做到三多三少。

一，多饮水、少喝汤，血尿酸偏高者和痛风患者要经常喝白开水，少喝肉、鱼、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，以后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

二，多吃碱性食物，少吃酸性食物。痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱、尿酸异常，如果过多吃酸性食物，会加重病情不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。

三，多吃蔬菜少吃饭。多吃蔬菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素c增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。

急性痛风性关节炎的患者尽量少吃高嘌呤食物，如酵母、内脏、浓缩肉汁、肉脯沙丁鱼、凤尾鱼、动物心脏等。可吃低嘌呤偏碱性食物，如葡萄、橘子、山楂、番茄、苹果、咖啡、茶、奶、蛋、海藻类等。

痛风怎么预防