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• 含维生素a的食物有哪些

  维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。在维生素a轻度缺乏的时候会出现皮肤的角化的现象，皮肤会粗糙，进一步维生素a缺乏会出现视力下降、夜盲症等，严重的维生素a缺乏会累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出现失明等症状。所以在日常生活当中一定要注意补充维生素a类食物，不要全素饮食。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-21 6877次

• 维生素b族能减肥吗

  维生素b族可以减肥。维生素是促进体内正常代谢的物质之一。比如维生素b1、b6、b2和b12，对于机体、脂肪、蛋白质代谢都有益处，可以促进脂肪的燃烧，有助于增加减肥的效果。相反，如果维生素摄入不足会导致各类的疾病，比如维生素b1缺乏会导致脚气病，酗酒会患维生素b1缺乏引起的脚气病，严重时会影响生命安全。维生素在谷物类的食物内富含较多，在减肥期间要摄入适当的碳水化合物的谷物和富含维生素B族类的谷物，而且要保证足量的摄入，有助于增加减肥的效果。总之，维生素b族有助于减肥，原理是均衡的饮食，包括摄入一定的碳水化合物，少量的脂肪，优质的蛋白质，充足的维生素b族、维生素C和矿物质、水果、蔬菜等热量较低食物，是一定有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 26093次

• 哪些食物含有维生素c
  第一，西红柿。西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿可以很好的补充维生素c。第二，南瓜。南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很多的维生素c，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃是称维生素c之王，可见其维生素c的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒维生素c含量居第一位，可见辣椒也是很好的维生素c补充的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素c。第七，柚。柚子中也含有大量的维生素c能够降低血液中的胆固醇，但是柚子不宜多吃。第八，红薯。红薯维生素c的含量也很丰富，维生素a的含量接近于胡萝卜，常吃红薯能够降低胆固醇，减少皮下脂肪，是很好的保护身体，对身体健康有益的食物。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素c的含量也很高，能够防癌、防辐射。第十，胡萝卜，胡萝卜除含丰富的维生素a外，也含丰富的维生素c，能够抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素脂质的沉积。以上均是富含维生素c的食物。
  语音时长 02:19”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-20 36464次

• 苹果含有哪些维生素
  苹果里面含有维生素种类，可先通过了解苹果的主要的营养成分。一个苹果中含有类黄酮大约三十毫克以上，15%的碳水化合物，还有果胶。同时维生素的种类主要是维生素a，维生素c和维生素e，还有钾离子，抗氧化剂等等，这些都是在苹果中含有的一些成分。除了维生素a，c，e之外还有少量的维生素b。苹果当中含钙量相来说比其他的水果要多，所以有助于代谢掉体内多余盐分。另外，苹果里面的果胶可以有降低胆固醇的作用，这个主要是结合了国外一些学者进行的研究当中得出来的结论。而且苹果是一种适合糖尿病患者吃的水果，但是在选择苹果种类的时候，血糖高的人群适合选择比较青涩的，比较清脆的苹果，因为这类的苹果含糖量相对要低一些。
  语音时长 1:30”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-19 37412次

• 哪些食物含有维生素b
  富含维生素b1的食物，有小麦的胚芽，猪腿肉，大豆，花生，黑米。富含维生素b2的食物，比如鸡蛋，猪肉。维生素b6比较多的食物，主要是蛋黄、麦胚、酵母、动物，肝脏，奶，大豆和谷类。维生素b12是在动物性的食物中比较多的，尤其是动物的肝脏，肉类，蛋类。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-09 7002次

• 含有维生素B1丰富的食物有哪些
  病情分析：富含维生素b1的食物有米糠，糙米以及麦粉，各种豆类，还有挂面，小米，玉米以及花生仁，木耳，猪肝，猪肉和鸡蛋黄等食品。维生素B1具有促进乙酰胆碱合成，抑制乙酰胆碱分解，能够维持神经，消化，肌肉以及循环系统正常功能的作用。意见建议：建议在日常生活中养成良好的饮食和生活习惯，注意营养均衡的膳食，可以多食用一些含有B族维生素的食物，这样有利于身体健康。
  高宾 主任医师鹤岗市人民医院

  2020-08-15 4008次

• 哪些食物含有维生素c
  第一，西红柿。西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿可以很好的补充维生素c。第二，南瓜。南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很多的维生素c，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃是称维生素c之王，可见其维生素c的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 8107次

• 桃子含有哪些维生素
  桃子当中含有丰富的维生素B1和维生素C，对于增强免疫力帮助是比较大的。另外桃肉当中还含有一些其他的营养成分，比如蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，钙，铁，磷，胡萝卜素等等。另外还含有丰富的糖分以及挥发油，还含有一定量的有机酸。桃子对于人体来说是特别好的水果，但是吃桃子有一些注意事项，即使是成熟的桃子也不
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 743次