高血压饮食宜忌

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医生主讲实录

​要做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式。低盐饮食,高血压患者的盐摄入量每日要控制在5~6克左右,过多的盐摄入会引起血压波动过大,以及升高的现象。

而低脂肪低胆固醇,要做到少吃动物的内脏、肥肉、鱼子、蛋黄等,要多选择富含维生素的纤维素比较高的食物和水果,同时要适当的补充钙和含钾比较丰富的食物,要坚持锻炼身体,保持平和乐观的心态,同时要控制体重,以及不要有过大的心理压力,这些都可能是会引起高血压发生的情况。

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