肠胃不好消化不良

00:00
1:35

医生主讲实录

这种症状的患者要特别注意自己的生活习惯,胃病三分靠治七分靠养,需要做到以下方面:

一、规律的饮食,定时定量,很多人肠胃不好,其实是因为长期不规则的饮食习惯所造成的,因此想要调理好肠胃,最简单的方法便是调理好肠胃,有规律地进餐,定时定量,不要吃太饱,也不要饿肚子,另外有规律的进餐进食,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于肠胃的消化。

二、是少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物,油炸的食物不容易消化,会加重消化道的负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂升高,对健康不利;腌制的食物中含有较多的盐分,以及某些可致癌物,不宜多吃;生冷和刺激性的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

三、温度适宜、细嚼慢咽,吃饭的时候食物的温度不要太烫,吃的时候要细嚼慢咽,以减轻对肠胃的负担。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测