睡觉之前喝蜂蜜水好吗

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医生主讲实录

睡觉之前是可以喝蜂蜜水,但是最好晚上喝蜂蜜水的时间一般是在睡前1小时左右。因为蜂蜜具有润肠通便的作用,对于胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,可以促进食物的消化,蜂蜜中还含有丰富的镁,对大脑中,中枢神经具有镇静作用能调节心理、消除紧张、心理减轻压力,可助你快速进入梦乡,从而提高睡眠的质量。 

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