补锌最快的方法

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医生主讲实录

成人补锌可以通过食物来补充,想要快一点就可以通过补锌制剂,含锌的食物也比较多,但锌主要存于动物性食品中。

中国家庭中多以植物性食物为主,而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重的干扰锌的吸收,大家有时候特地去买些猪肝、海鲜也是为了补充更多的微量元素,但是食补毕竟不太可行,就像三天打鱼两天晒网一样坚持下来的人不多,而且每次都特意去购买烹饪比较麻烦。

比较简单的补锌方法就是采用补锌制剂。蛋白锌是现在第三代补锌产品,无副作用。第一代和第二代补锌产品的缺点,葡萄糖酸锌属于第二代补锌制剂。

以上内容仅供参考

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