如何才能让身体更好的吸收维生素d

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医生主讲实录

维生素d是骨骼健康的必需品,另外,一项最近研究表明维生素d还对防止伤风和治疗抑郁症有很大的帮助。

阳光是刺激身体产生维生素d的好方法,但是很多人担心因为在阳光下暴晒而患上皮肤癌,其实只要涂好防晒霜,在阳光下晒20至25分钟是对皮肤没有太多伤害的。

骨质疏松症中心主任医学博士告诉大家,城市里的光和透过窗子晒进来的光都是没有作用的,最好选择去户外进行晒太阳。

富含丰富脂肪的鱼通常是维生素d的最好来源,比如金枪鱼、鳗鱼都是不错的选择。

以上内容仅供参考

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