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医生主讲实录

女性在孕期容易出现胃肠不舒服,主要是由于孕期体内的荷尔蒙分泌增加,胃肠的蠕动减慢所导致,这时候应该少食多餐。肚子胀气的时候比较容易出现一些胃部的工作量过大,涨得厉害的情况,可以采取六至八餐的方式,选择一些容易消化吸收的食物。可以选择一些流质的或者是半固体的食物,要多吃一些纤维素,如蔬菜水果可以多吃一些,如果是淀粉类的面食类以及豆类容易产生胀气这些最好减少使用。

另外要多喝水,多喝水能够促进肠胃的蠕动,使大便顺畅的排出,缓解胃肠不舒服。还可以适当的按摩,按摩的时候尽量的接近下腹部,千万不要按摩子宫,另外也可以适当的散散步,而适当的运动也是促进肠胃蠕动的好方法。

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