高血压老人适合吃什么

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医生主讲实录

一,适合吃防治高血压的食物,比如菌类,灵芝、黑木耳、香菇。叶菜类的,芹菜、韭菜、黄花菜、菠菜等。根茎类的,萝卜、胡萝卜、马蹄等,花、种子、坚果类的,菊花、罗布麻、芝麻、蚕豆、玉米,向日葵籽等。水产类的,海带、海蜇、海参、海藻、虾皮、银鱼等。动物类的,牛奶脱脂的、猪胆、牛黄、蜂蜜等。

二,可以吃防治高血压的水果,例如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

三,可以吃含优质蛋白和维生素的食物,有鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等等。

四,饮食宜多食用含钾的食物。

以上内容仅供参考

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