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• 脊柱侧弯可以练瑜伽吗

  脊柱侧弯，对不同的畸形，不同的表现，有些可以考虑练瑜伽，有些不能做瑜伽锻炼。瑜伽锻炼我们知道是绝大多数女性现在比较时髦的运动，主要是一些腰背部、四肢、一些活动量相对比较大的一些肌肉拉伸运动。所以如果是脊柱侧弯比较严重，已经出现了明显的脊柱畸形，或者是出现了功能上的受限、活动受限，尤其是有一些脊髓神经损害症状的脊柱侧弯患者，尽量避免做一些剧烈活动，或者是强度比较大的瑜伽锻炼。当然对一些脊柱侧弯比较轻，对这些患者可以适当做一些瑜伽活动量不太大的瑜伽锻炼。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2629次

• 产后多久可以做瑜伽产后修复

  这个没有严格的限制。产后我们一般从国际上说，应该马上盆底肌的修复，国内也有很多说法，就是可以三个月或者刀口愈合，再做修复。综上所述我们来分析一下，因为产后的瑜伽，一般我们是从简单的到难的，所有的瑜伽的课程，一定是根据个人来定的，我们的一定根据每个人的身体情况，根据你的接受程度来定的。首先，像我们的呼吸运动，像冥想，像静坐，还有一些盆底的修复，其实不管你是剖腹产，还是自己生的正常的分娩，我们都建议当天就可以开始做。因为都是在床上，很简单的。另外一些拉伸的动作，或者是一些屈伸的动作，考虑到阴道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和专业的医生做一些咨询。

  

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  田芬 主任医师邯郸市中心医院

  2020-12-11 5508次

• 洗澡可以催眠吗
  洗澡尤其是洗温水澡，因为温热效应和水的刺激作用，通过经络穴位的相互传播，使全身乃至内脏器官的毛细血管扩张，周围血管扩张供血增多，大脑处在相对贫血状态而昏昏欲睡，同时还可以松弛全身的肌肉，放松心情，从而进入一个自然睡眠的状态。具体的一个方法就是水温三十摄氏度左右，最好泡三十分钟左右，如果时间不允许，泡十到十五分钟也非常有效，如果条件不允许，睡前用温水洗脚同样对睡眠有帮助。人的脚掌密布着很多的血管神经，热水洗脚使毛细血管扩张，代谢加快，同时刺激脚掌上的神经末梢，因为末梢和大脑紧密相连，脚上的刺激可以传到大脑皮层，产生意志，使人感到脑部轻松愉悦，加快睡眠。如果说三经半夜或者黎明的时候醒来不能入睡，可以用一下冷热交替洗脚法，准备四十摄氏度的热水和二十摄氏度左右的冷水，先将两脚放在热水当中泡五分钟，再把脚伸到冷水当中泡十分钟，反复三次，最终泡热水或停止，这样交替进行，可以使血管充分扩张，脚部温和，疲劳感消失，可以睡眠继续进行。
  语音时长 1:58”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-22 2501次

• 放松可以催眠吗
  放松可以让身体进入一个催眠的状态，方法：第一，平躺于床上，展开四肢呈八字形，让全身肌肉放松，然后手脚用力三秒后放松，把双膝曲向腹部，双手用力抱膝三秒后放开，再平躺呈八字形，重复这个动作五到十分钟。第二，就是平直仰卧，上肢自然伸直，下肢伸展，自然分开，和肩同宽，脚尖自然外展，两眼向上平视片刻，再把眼光收到眉中间，向鼻尖去看，一直看到小腹和脐下的小腹部，就像看穿了小腹一样，闭幕含舌，舌抵上腭，深长呼吸24次以后，找一个自然呼吸的方法。这两种方法能使全身紧张消除，身心完全放松，让在放松的状态下进入一个甜美的梦乡。
  语音时长 1:31”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-26 2632次

• 催眠曲治疗失眠吗
  如果是由于精神压力引起的失眠，或者是由于心情烦躁引起的失眠，是可以听一些催眠曲儿进行治疗失眠的。 如果是疾病原因引起的失眠，建议吃一些营养神经的药物进行调理，平时饮食方面也要注意营养，白天可以适当的锻炼，增强身体免疫力。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 2604次

• 催眠能治疗失眠吗
  通过催眠的方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，所以说通过催眠的方法是可以治疗失眠的。但催眠术针对的是一些心理因素造成的失眠，还有比如工作压力大，疲乏，紧张等都是造成失眠的诱因，要找对根源才能够对症治疗。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-01 3103次

• 瑜伽可以催眠吗
  简单缓和的瑜伽姿势能够消除紧张缓解疲劳，对失眠有很大的效果，对于机会性失眠的患者如果因为第二天的考试或是演讲等不能入睡，可以用瑜伽姿势，心情很快就能够平静下来很容易入睡，它的姿势我们简单介绍几种。第一个就是龟形姿势，就是跪坐在床，上体前倾，让额头接触到床面，两手前伸。第二就是蛇的姿势，趴在床上用肘撑
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 151次

• 洗澡可以催眠吗
  洗澡尤其是洗温水澡，因为温热效应和水的刺激作用，通过经络穴位的相互传播，使全身乃至内脏器官的毛细血管扩张，周围血管扩张供血增多，大脑处在相对贫血状态而昏昏欲睡，同时还可以松弛全身的肌肉，放松心情，从而进入一个自然睡眠的状态。具体的一个方法就是水温三十摄氏度左右，最好泡三十分钟左右，如果时间不允许，泡
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-07 274次