怎样才能算失眠_庞吉成医生的语音科普

失眠的标准：

第一个患者主诉睡眠生理功能的障碍，比如入睡困难，睡眠深度不够，容易醒，早醒，醒了以后不容易再入睡，睡眠浅，似睡非睡，梦多，以及常常被噩梦惊醒等等。

第二个白天疲乏无力，头胀，头昏等一些症状，也是属于睡眠状态所导致的。

国外有睡眠有量化的标准，可以鉴别失眠的严重程度，各种失眠表现的量化标准就是：

1，是入睡困难，就是什么叫入睡困难，就是从上床到入睡时间不能超过三十分钟。

2，就是睡眠不充实，它指的就是觉醒的次数比较多，时间比较长，比如整晚觉醒的时间每次都超过五分钟，同时觉醒次数两次以上，或者是整天晚上觉醒时间总共超过了四十分钟。

3，就是浅度睡眠，熟睡或者深睡眠降低，相反入睡期或者是浅睡时间增加，这样暗示着睡眠量的不够。

4，就是睡眠时数不够，比方睡眠时数少于六个小时，并且有白天的不适感，这种也算是失眠。

怎样才能算失眠