首先要保持一个充足的睡眠,养足精神,这样的话就能够提高身体的抗病能力,使大脑和身体的各系统都得到放松,这是预防中暑的很好的措施。
其次,在高温酷暑的夏天,不论有没有运动或者运动量的大小,都需要及时的补充水分,千万不要等到口渴的时候才喝水。
第三,需要补充盐分和矿物质,针对暴晒在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以丢失大量的电解质,可以通过饮用盐开水或者补充含有钾镁的食物来补充电解质。
第四,健康饮食,增强营养也很关键。
首先要保持一个充足的睡眠,养足精神,这样的话就能够提高身体的抗病能力,使大脑和身体的各系统都得到放松,这是预防中暑的很好的措施。
其次,在高温酷暑的夏天,不论有没有运动或者运动量的大小,都需要及时的补充水分,千万不要等到口渴的时候才喝水。
第三,需要补充盐分和矿物质,针对暴晒在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以丢失大量的电解质,可以通过饮用盐开水或者补充含有钾镁的食物来补充电解质。
第四,健康饮食,增强营养也很关键。
以上内容仅供参考
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