蜂蜜水一天喝多少合适

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医生主讲实录

一天喝蜂蜜水,成年人50g,不超过三汤勺为宜,儿童要减半。每天喝蜂蜜水最多不要超过100ml,因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可以直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量比较大,就可以使血糖快速的上升,长时间过量的食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,容易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就可以了。

饮食健康多数都在于平衡,不要过于多。另外这种情况也可以多喝点儿白开水。

以上内容仅供参考

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