月经紊乱怎么办

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医生主讲实录

首先不要吃生冷、酸辣等刺激性的食物,多喝温开水保持大便通畅,血热者经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不要吃葱、姜、蒜这些刺激性的食物,也可以多吃一些牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等等,不要吃冷的瓜果。

其次就是保持精神愉快,避免刺激和情绪的波动,个别女性在月经的时候有下腹发胀、腰酸等现象,其实这些现象都是属于正常的,不要过分的紧张。

其次就是保持个人的卫生,预防感染注意外生殖器,卫生清洁,注意保暖避免寒冷刺激,避免过劳,经血过少,平时饮食上切记不要抽烟、喝酒,应该注意自己的饮食结构,可以多吃瘦肉、谷类以及绿颜色的蔬菜等等。

以上内容仅供参考

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