心理治疗方法 焦虑症的心理治疗

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医生主讲实录

治疗焦虑症的方法有解释法,由于焦虑症患者多有预期性的焦虑,对未来的焦虑发作产生了预期性的恐惧,如果患者能够主动地配合心理医生,耐心的听听医生对疾病的性质的解释,有助于病情的恢复。

还有就是放松法,放松法治疗是一种教会患者如何的进行肌肉和情绪放松的方法,患者可以通过学习和掌握呼吸的调节,放松全身肌肉的方法来消除杂念,病人先把注意力集中于躯体的一部分,例如左手,尽量使这部分肌肉放松,产生温热感,然后转移注意力到具体的另一部分,例如右手,如此的反复训练可使心情平静、心跳规律、呼吸均匀,这对焦虑状态性发作有很好的效果。

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